Fitness met MS
Als je denkt aan MS en de vermoeidheid en lichamelijke beperkingen
die daarbij kunnen komen kijken, denk je niet zo snel aan sporten. Lange
tijd werd sport afgeraden bij mensen met MS, maar sporten kan juist erg
goed zijn! Door regelmatige training wordt het lichaam sterker en kan
chronische vermoeidheid afnemen. Niet alle sporten zijn even geschikt
voor MS patiënten. Achtereenvolgens worden 5 sporten besproken die in ieder geval geschikt
zijn voor MS patiënten. Uiteraard zijn er
naast deze sporten nog veel meer sportmogelijkheden voor MS patiënten.
Het is verstandig vooraf advies te vragen aan de arts over welke sport het meest geschikt is in uw situatie.
Fitness met MS
Fitness
met MS is ideaal voor MS patiënten, omdat er veel verschillende
apparaten zijn die goed afgewisseld kunnen worden. Fitness met MS is ook
een ideale manier om in beweging te komen, door de flexibiliteit: van
de loopband tot trainen met gewichten. Er is voldoende keuze aan
apparaten.
Ook kan ieder apparaat zo ingesteld worden dat de training niet te
zwaar wordt. De meeste sportscholen hebben personeel rondlopen dat kan
adviseren over fitness met MS, soms is een fitness centrum zelfs gelinkt
aan een fysiotherapeut die kan assisteren bij de training. Zij kunnen
een trainingsschema opstellen, waarin naar een bepaald doel wordt
toegewerkt, of waarin bepaalde spiergroepen extra aandacht krijgen. Vaak
worden er in het fitness centrum lessen gegeven in allerlei sporten.
Vraag altijd advies welke les het meest geschikt is voor MS patiënten.
Fitness met MS betekent ook goed opletten dat de training niet te
zwaar wordt. Een goede warming-up is erg belangrijk voorafgaand aan de
uitgebreide fysieke inspanning. Zo wordt het lichaam voorbereid op de
inspanning die komen gaat. Wanneer het lichaam al langere tijd weinig
fysieke inspanning heeft gehad, is het belangrijk de training rustig op
te bouwen. Het is bij fitness met MS beter meerdere malen kort te
trainen dan teveel inspanning in één keer.
De drempel om naar de sportschool kan soms erg hoog zijn,
waardoor fitness met MS niet voor iedereen toegankelijk lijkt. Thuis
fitness kan dan een goed alternatief zijn. Er zijn tegenwoordig veel
fitnessapparaten beschikbaar die niet te duur zijn en compact opgeborgen
kunnen worden. Vraag bij aankoop hiervan altijd om specifiek advies
over fitness met MS.