Sport en spel mag voor jou misschien wat ingewikkelder zijn geworden, toch is dit júist voor jou heel belangrijk. Ontspanning, conditie en sociale contacten geven extra zelfvertrouwen en nieuwe energie. Sporten is over het algemeen goed, maar altijd met mate. Doe liever geen zware contact- of wedstrijdsporten zoals karate of judo. Het is beter als je een activiteit zoekt die je ook nog met plezier kan uitvoeren als het wat minder goed met je gaat. Voorbeelden van zulke sporten zijn zwemmen, wandelen, fietsen en Nordic Walking. Dit zijn sporten waarbij je ondertussen nog gewoon kunt praten en waarvan je de intensiteit kunt aanpassen aan je actuele fysieke vermogens. Begin met korte trainingen en bouw het langzaam op, liefst in een niet te warme omgeving. Daarentegen kan een lauw bad voor en na de training wel erg prettig zijn.
Je kunt je aansluiten bij een vereniging met aandacht voor gehandicaptensport of clubs die daarvoor speciaal zijn opgericht. Hulpmiddelen die daarvoor eventueel nodig zijn, zoals bijvoorbeeld een sportrolstoel, worden meestal vergoed.
Multiple Sclerose en vakantie
De bedoeling van vakantie is vooral: genieten en uitrusten in een andere omgeving. Dat lukt het best als je niet voortdurend tegen je beperkingen aanloopt. Zolang je niet te veel tegen je beperkingen aanloopt kan je prima zelf je vakantie regelen. Een groepsreis daarentegen is een zeer geschikt alternatief omdat je dan niet zelf alles hoeft te regelen. Voor mensen met uitgebreidere functiebeperkingen bestaan er reisorganisaties met een gespecialiseerd aanbod, dat overigens ook zeer gevarieerd is, en waarbij aangepaste vakantieaccomodaties geboekt kunnen worden. Een extra voordeel van zulke groepsreizen is dat je laagdrempelig, op een ontspannen manier, met geestverwanten (misschien wel lotgenoten, ook met MS) in contact komt. Daarnaast kan je ook praktische tips vragen bij een patiëntenvereniging. Zij kunnen je vertellen waaraan je allemaal moet denken als je op vakantie gaat en MS hebt. Hoe houd je bijvoorbeeld ‘cool packs’ gekoeld, welke medicijnen kan je het beste meenemen en hoe bewaar je die het beste? Hoe zorg je dat je goed slaapt in warme landen en vreemde bedden?